Hyvää oloa omalle keholle itserentoutuksella
Kenelle: Kehon ja mielen hyvää oloa kaipaavalle aikuiselle
Paikka: Hyvän olon koti, Studio Marjatta, Keminmaa – esteetön tila
Aika: klo 12-15 tai klo 17-20 – katso päivät varauskalenterista (tulossa) tai ota yhteyttä ja tilaa miniretriitti omalle pikkuryhmällesi!
Osallistujia: Vähintään 2, enintään 6 osallistujaa
Hinta: 59,00 per henkilö (sisältää alv 25,5 %, ohjelman, välineiden lainan ja teetarjoilun)
Kutsun sinut hellimään mieltäsi ja kehoasi miniretriittiin
Aloitamme miniretriitin veden ja ilman värähtelyllä, joka johdattaa meidät luonnolliseen, lempeään soivaan syvärentoutukseen. Aistit, miten pehmeästi äänimaljoista ja gongista soittamani äänen aallot liikkuvat tilassa, soivat ja värähtelevät.
Ne kutsuvat sinua kuuntelemaan, päästämään irti ja rentoutumaan, tässä ja nyt.
Voit makoilla mukavasti haluamassasi asennossa, pää tyynyllä ja lämpimän peiton alla.
Tai voit levätä nojatuolin lämpimässä.
Rentoutumisen kutsun jälkeen on aika aloittaa hyvän olon itserentoutus äänimaljalla ja pehmeällä soittomalletilla.
Opit luonnollisesti tunnistamaan äänen ja hiljaisuuden luonnollisen vuoropuhelun: kutsun kuunnella ja kutsun laskeutua hiljaisuuteen, rauhaan. Äänen ja hiljaisuuden, aktiivisuuden ja pysähtymisen aistiminen vahvistuu.
Seuraavaksi löydät oman, lempeän kehollisen värähtelyn kokemuksen. Se tukee kehotuntemustasi sekä kehon ja mielen yhteistä hyvää oloa.
Siirrät huomion ulkoisesta maailmasta omaan sisäiseen maailmaasi ja opit kokemaan itserentoutuksen omana, henkilökohtaisena, jopa syventyvänä rauhan olotilana.
Lopussa palaudut ja maadoitat hyvän olosi tähän hetkeen.
Välineet: Omaa äänimaljaa et tarvitse, sillä Medi-Soundin äänimaljoja ja apuvälineitä saavat osallistujat lainaan. Harjoitukset tehdään yhdellä äänimaljalla ja apuvälineillä, jotka tukevat kehon kuuntelua.
Voit tuoda myös oman äänimaljasi, suositus on noin 900 g painoinen äänimalja.
Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi lempeään, syvärentouttavaan miniretriittin!
